ziemniaki po treningu

[...] pomidory, orzechy włoskie, olej lniany, zielona cebulka i kiełki jarmurzu /SFD/2018/9/12/76679f1f93dd4848bc29cb2e939600fd.jpg Obiad Bez fajerwerków, ale super chrupiące- dobrze się wypiekło: Udko kurczaka, ziemniaki i pomidor. /SFD/2018/9/12/f3b9fa122f9b4c859ce97f656d3ea910.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-12 19:29:56

[...] pomidory, orzechy włoskie, olej lniany, zielona cebulka i kiełki jarmurzu /SFD/2018/9/12/0f7b8fecdb924d8c91e34ae520a0d5a7.jpg Obiad Bez fajerwerków, ale super chrupiące- dobrze się wypiekło: Udko kurczaka, ziemniaki i pomidor. /SFD/2018/9/12/a815942ce36a46e6bcfffad6f37ce5b3.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-12 19:25:55

[...] HC+: 1. Tosty z serem Piórko i szynką. TRENING KOLARSKI - w czasie żel energetyczny 35g ww 2. Szejk z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Urodziny: rosół, różne mięsa, ziemniaki gotowane i pieczone, kluski śląskie, pana cotta z bitą śmietaną, jakaś sałatka z chlebem i wędliną, kawałek tortu. TRENING - intra 15g wpi, 70g carbo 4. Omlet [...]

[...] wyjazd do Energylandii z własną szamą , zabrałem specjalnie wszystkie 5 posiłków aby nie podjadać.. a tam burgery, gofry, frytki, lody, bezy no wszystko nawet zapiekane ziemniaki z czymś xD ale udało się nic nie podjeść, nawet jak byliśmy w MC to wziąłem cole 0 kcal. Co do wyjazdu kozak, nigdy tam nie byłem a już ponownie mógłbym tam jechać [...]

5.09.18 DNT Miska: 1. Pieczona ryba w panierce, warzywa wok 2. Ryz+ wolowina mielona+warzywa 3. Pieczona ryba w panierce, ziemniaki, salatka 4. Kanapki z awokado i serem, kisiel z owocow mrozonych+jogurt Bylam na jodze, w koncu- bardzo fajnie. Potem w sumie prosto do domu bo dosc pozno juz bylo a musialam nastepnego dnia wczesniej wstac 6.09.18 [...]

[...] tak , ale jedzenie nie bardzo . Jak jadę w powiedzmy centrum (3 strefa ) do polskiej restauracji zjem barszcz czerwony z uszkami , roladkę wołowa z boczkiem ogórkiem ziemniaki kapustka zasmażana do tego 0,7 mineralnej to wychodzi nie całe 20£ Ja po kilku latach już nie przeliczam . Tylko żyje ta waluta . Wiec tak jak Ty byś poszła do baru [...]

[...] Śniadanie jajko chleb camembert z patelni + sałata musi być;) /SFD/2018/9/6/d6d8bb847eee4afe93e239da70bbf233.jpg Lunch po treningu - dzisiaj Góra :) burger wołowy, smażone ziemniaki, pomidor +sałata+ szczypiorek kiełki i Tortex :-D /SFD/2018/9/6/70e17e9d625b484daf8ece43164e0277.jpg I nutka na dziś :-)) Tu Zmieniony przez - northwestpassage w [...]

[...] było co nie miara, chyba na 2 albo 3 wesela! Tutaj opiszę już, bo jednak to dietetyczne zagadnienie%-) Pierwsze był talerz 3 mięs (schabowy, devolay w panierce i bez), ziemniaki i kluski śląskie oraz oczywiście zestawy surówek. Drugie grillowany kurczak z pieczonymi ziemniaczkami w sosie grzybowym. Kolejno deser z lodami i owocami. Potem [...]

[...] z Michałem,Tomkiem,i Maciejem- pewnie juz jakiś piekielny trening wymyślają by mnie pokazać ,jak to jest bić mistrza :) Stąd do dzisiejszego obiadu poszło trochę węgli-ziemniaki 150 gr i 500 gr wołowiny z boczkiem. Po lewej Maciej a po prawej Tomek. Michała to już pewnie rozpoznajecie /SFD/2018/9/3/395b23bbe00741029f3cb0ec33c61cf8.jpg [...]

[...] 1. Puree brokułowe z masłem orzechowym i kurczakiem. 2. Ryż jaśminowy z kurczakiem. 3. Ryż jaśminowy z kurczakiem. 4. Makaron chilli z mielonym indykiem. 5. Pieczone ziemniaki z kotletami drobiowymi. 6. ? https://i.imgur.com/ntFIpdQ.jpg https://i.imgur.com/75fk0vS.jpg https://i.imgur.com/7LmPRsY.jpg https://i.imgur.com/twAVT7h.jpg

[...] to za trudne }:-( miska: *jajecznica z 3 jaj, masło, chleb żytni, kawa z mlekiem, 4 suszone śliwki *jabłko, brzoskwinia, gruszka, mały jogurt naturalny *mięso mielone wołowo-wieprzowe, trendy lunch z buraka, mix sałat z warzywami (pomidor, papryka, ogórek, marchewka) *3 cukierki mieszanka krakowska, *pierś z kurczaka, smalec, ziemniaki, pomidor

Redukcja masy ciała niedługo stanie się podstawowym celem większości ludzi udających się na indywidualne lub grupowe zajęcia. Dlaczego? Bo większy procentowy udział masy ciała psuje kompozycję sylwetki oraz szkodzi zdrowiu, a otyłych osób jest coraz więcej. Ludzie wymyślają dziesiątki sposobów na redukcję, tak aby się nie zmęczyć. Do tego samego [...]

[...] pracę siedzącą, dlatego też kalorii jem raczej nie wiele. Planuje dać 2260kcal z podziałem makrosów --- 250ww ---- 170b ---- 60t Dietę opierał będe na: ww --- kasza bulgur, ziemniaki, pieczywo żytnie - orkiszowe, mąka jaglana, warzywa b --- indyk, schab wieprzowy, jajka, twaróg, ryba (1-2 w tyg), serek wiejski, wpc t --- oliwa z oliwek, tran, [...]

[...] polubilam ta forme relaksu 29.08.18 DNT Miska: 1. Kanapki z makrela wedzona, salatka 2. Pulpety indyczo-warzywne, kasza gryczana, salatka 3. Pieczona ryba w panierce, ziemniaki, salatka 4. Racuszki kefirowe z jablkiem i gruszka, lody proteinowe Po pracy tylko krotki spacer, bo zaczelo padac. Zastanawialam sie nad treningiem ale [...]

[...] jogurt naturalny, jakiś owoc: dojrzały baban/ kiwi/ brzoskwinia/ borówki) 3. posiłek o 14:00 (sałatka - kurczak, szpinak, z makaronem, różne) 4. posiłek o 17:00 (obiad - ryż/ziemniaki + kurczak bez skóry albo zupa ) 5. posiłek o 20 (zazwyczaj koktajl mleko+owoce) ale czasem już nie jem tego posiłku - nie jestem głodna, a chodzę spać o 22 :) Nie [...]

[...] micha trzymana, kalorycznie przypuszczam z enie wyszło wiecej jak normalnie 1.kasza kuskus, białka jaj, wpc 2.manna,jabłko, maliny,wpc 3.ryż, indyk na weselu: 4. ziemniaki kurczak 5. indyk. ryż 6. dorsz ryż 7.indyk ryż, plaster ananasa, na zdj 2x induyk ryż, i dorsz z ryżem, porcje nie duże dlatego mówie ze pewno nawet kaloryka [...]

[...] i ziemniakami 4. Racuszki kefirowe z dzemem truskawkowym 24.08.18 DT Miska: 1. Chleb swoj z awokado z jogurtem, kurczak, kurki, salata 2. Salatka, oliwa, tunczyk z puszki, ziemniaki, grillowane warzywa, kurki 3. Jogurt+ricotta+odzywka z owocami 4. Ciabatta posmarowana awokado z jogurtem, rybka w panierce, jogurt+owoce Z treningami pomieszalo [...]

[...] No i dorzucam troche wheya. Nie zalega w żołądku i mozna biegac :-D Po treningu najpierw znowu koktajl, jakieś suple, po mocnym bieganiu jeszcze izotonik. Później obiad - ziemniaki, tłuste mięso, warzywa, jakiś dodatkowy tłuszcz do warzyw, np. oliwa, smietana. Czasem zdarza się gorzka czekolada. Kolacja ostatnio to sałatka - warzywa, jaka, [...]

Tak naprawdę każdy człowiek ma jakąś dietę, lepszą lub gorszą. Jeśli chcesz budować mięśnie, nie stosując konkretnej diety, to owszem, jest to możliwe, ale bywa trudne i wiąże się z wieloma zagrożeniami. Najlepsze źródła węglowodanów Ryż brązowy, makaron razowy, komosa ryżowa, kasza gryczana, kasza jaglana, owsianka. Dla osób chcących oszczędzić [...]

[...] omlet z 2 jajek z odżywką, owocami (typu truskawki/maliny/borówki) i płatkami owsianymi, posmarowany masłem migdałowym II posiłek: płatki gryczane z bananem, odżywką i orzechami III posiłek: mięso, ryż/kasza/ziemniaki, warzywa, oliwa/masło klarowane/awokado IV posiłek: kurczak, chleb, warzywa, oliwa/awokado I co myślicie? :-) Co zmienić?